Тиканье будильника стучит мне в ухо. Сейчас 2 часа ночи, и я не сплю, как почти каждую ночь. В голове проносятся мысли. Что мне приготовить на обед завтра? Удастся ли моему сыну спуститься с пятерки по математике? Правильно ли я выполняю свою работу? Почему я должен думать о таких вещах по ночам, а не спать? […]

У стресса много граней. Наша чувствительная нервная система реагирует выбросом кортизола, гормона стресса, особенно когда мы чувствуем, что не в состоянии справиться с ситуацией. Даже ощущение того, что что-то не может сделать, приводит к типичным признакам стресса. Что именно происходит в организме при стрессе? С чисто физиологической точки зрения повышается артериальное давление, учащается дыхание и […]